1、治疗咳嗽，许多人遇到轻微的咳嗽都不愿意使用药物，其实生活中很多东西都需要改善的效果，而沙棘的果实就具备了这个效果，它的味道酸酸甜甜的，很多人都爱不释口。在原产地的朋友，会直接将其摘下来放进嘴巴里面，要是距离比较远的话，那么可能只能吃干燥处理之后的果实了。其实在很多的止咳方子里面都加入了沙棘，一般在吃了纸抽会减轻症状。

2、健胃消食，消化不好或者没有吃食物的欲望可能是缺乏足够的纤维素，而沙棘的果实里面就含有了这个元素，还含有维生素，在这两个物质的共同作用之下，就可以促进肠道的蠕动和吸收。据了解可以帮助肠道堆积里面的垃圾和废物，让肠道更干净，让排泄更舒服。

3、增强免疫，亚健康已经成为了非常普遍的现象，可能与不好的生活习惯有关系，可能与工作量太大有关系，可能与压力很大有关系，可能与休息不好有关系，可是都可以通过吃沙棘来得到改善。根据研究和实验发现，在吃了一段时间之后，就可以改善人体的免疫力，调整人体的内环境，抵抗病毒和细菌的能力也会增强很多，每个细胞都变得更有活力和年轻。