莲子并没有什么副作用，但是食用过量却会导致身体不适，消化不良。具体内容如下：

莲子有哪些副作用

莲子是我们常吃的滋补品，不仅营养丰富，食用效果也非常好。可以起到清热降火、促进睡眠等功效。一般来说，适量食用是不会产生副作用的，但是如果过量食用就不利于身体健康了。

莲子属于寒性的食物，适量食用对身体只有好处。但是如果吃多了，就会刺激到肠胃，甚至是影响消化，导致腹泻。所以，食用莲子一定要适量。

什么人不能吃莲子

大部分人都是可以吃莲子的，并没有太大的食用禁忌。一般来说，当身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦等症状的时候，食用莲子是非常合适的。

但是，莲子属于寒性的食物，食用后容易导致体内的寒气增加，所以，体质虚寒的人是不建议过多食用莲子的。不仅是莲子，其它寒性食物也不建议食用，以免导致身体健康不利，否则会导致身体越来越差。这也提醒我们，在吃莲子的时候，一定要提前明白自己的体质是否合适。