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晚饭后多久可以跳绳 跳绳10大禁忌

更新时间:2023-03-19 02:51:01作者:佚名

晚饭后多久可以跳绳 跳绳10大禁忌

1、一般推荐在饭后,1~1.5个小时左右再进行跳绳,这个时候食物消化已经差不多,几乎不会威胁到肠胃健康。

2、饭后运动是一件比较被支持的事情,这样可以促进食物消化,避免有食物残渣滞留在体内,导致便秘甚至会形成脂肪。但是饭后的运动,强度不宜过高,最好以散步为主,或者说靠墙站立,这样的活动同样有助于消耗体能。

本文标签: 晚饭后多久可以跳绳  

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